«Ты стал черствым»
«Ты думаешь только о себе»
«Раньше ты был другим»
⠀
Ты просто отказался. Просто выбрал себя.
⠀
Но теперь внутри — чувство вины, тяжёлое, липкое, как будто ты сделал что-то плохое.
❗ Почему так происходит:
С детства нас учили: «Делись», «Уступай», «Будь хорошим».
⠀
Значит: «если ты выбираешь себя — ты плохой».
⠀
Это внутренний код вины, который включается каждый раз, когда ты ставишь свои границы.
⚖️ Граница ≠ эгоизм
🔸 Эгоизм — это: «мне всё равно на других»
🔸 Граница — это: «мне не всё равно на себя»
⠀
Ты не обязан всё время быть доступным, удобным, спасателем.
Ты имеешь право быть в балансе.
🧠 Как выдерживать вину:
🔹 Разреши себе.
Проговори: «Да, я имею право отказать». Даже если другому это неудобно.
🔹 Раздели эмоцию и реальность.
Ты чувствуешь вину — но это не значит, что ты неправ.
🔹 Замени фокус.
Не «что они подумают», а «что я почувствую, если снова предам себя?»
🔹 Отметь: где твоя зона ответственности заканчивается.
Ты отвечаешь за свою честность. Но не за чужие эмоции.
💬 История:
Никита всегда соглашался помогать. Даже когда сам не справлялся. Однажды он сказал «нет» близкому другу. Услышал: «Ты стал другим». Было тяжело. Внутри всё сжалось. Но потом он понял: «Да, я стал другим. Я просто стал честнее».
🎯 Вывод:
Ты можешь быть добрым — и говорить «нет».
Ты можешь любить — и не позволять себя ломать.
⠀
Чувство вины не всегда говорит правду. Иногда это просто эхо старой установки.
⠀
А зрелость — это выдержать это эхо. И всё равно остаться с собой.
Обсуждение
Login to Post Comments